Android. Gratis. Senza account per iniziare

No. Il pavimento, un muro e una sedia contano come attrezzatura universale e ci sono esercizi a sufficienza per allenare tutte e quattro le catene senza altro.

Quando indichi di avere una barra per trazioni, paralleline, anelli, spalliera, ruota addominale o elastici, il catalogo si amplia e l'IA inizia a usarli. Se un giorno non ne hai più accesso, li togli e le schede si rigenerano con quello che hai davvero.

Il download, il registro degli allenamenti, la libreria completa di 103 esercizi con i loro tutorial, le schede e i programmi predefiniti, il test di forza con il suo storico, gli obiettivi, le serie e il feed social. Tutto questo è gratis per sempre e si finanzia con la pubblicità.

Pro toglie la pubblicità e apre le due funzioni che consumano davvero IA: la generazione di piani personalizzati e l'analisi fisica. Alla creazione dell'account ricevi un piano generato con IA gratis, così vedi cosa produce prima di decidere.

Riceve cinque cose: il tuo punteggio per catena (spinta, trazione, gambe, core), l'attrezzatura che hai selezionato, i giorni della settimana in cui ti alleni, i minuti a sessione e il tuo storico recente. Con questo costruisce la struttura del piano — quali esercizi, in che ordine, con quante serie, ripetizioni e recuperi.

La differenza pratica rispetto a un modello è che due persone con lo stesso "livello intermedio" ricevono piani diversi se una ha 70 di spinta e 40 di trazione e l'altra il contrario. E quando ripeti il test, il piano viene riscritto.

Tra sei e otto settimane è ragionevole. Prima, il rumore del giorno — sonno, cibo, stanchezza accumulata — pesa più del miglioramento reale.

L'app ti avvisa quando è il momento. Puoi anche ripeterlo prima se hai cambiato molto scheda o se torni dopo una pausa lunga.

Servono a generare l'analisi e nient'altro. Non vengono pubblicate nel feed, nessun altro utente le vede e non si usano per addestrare modelli.

L'analisi la elaborano MediaPipe Pose per la geometria corporea e i modelli Gemini e DeepSeek per l'interpretazione. Puoi cancellare il tuo account e tutti i suoi dati dall'app stessa o dalla pagina di eliminazione account.

Non ancora. L'app è costruita con Capacitor, quindi tecnicamente si può portare, ma la scrive una persona sola e al momento lo sforzo è su Android.

C'è una versione web che funziona in qualsiasi browser e serve per provare l'app, anche se l'analisi fisica e le notifiche funzionano solo su Android.