Piernas
Piernas
Elevaciones Gemelo a Una Pierna
Intermedio
Nivel 55/100
Trabajo unilateral para aislar totalmente la pantorrilla.
NivelIntermedio
Series3 × 12-20 reps por pierna
Descanso60 seg
MaterialSuelo, Escalón
Ejecución
Igual que la versión a dos piernas, pero apoyando todo el peso en una sola pierna. Usa una pared levemente para el equilibrio.
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