Kaki
Calf Raise Satu Kaki
Menengah
Level 55/100
Latihan unilateral untuk mengisolasi betis sepenuhnya.
LevelMenengah
Set3 × 12-20 repetisi per kaki
Istirahat60 detik
PeralatanLantai, Step
Cara melakukan
Sama seperti versi dua kaki, tapi menopang seluruh berat badan di satu kaki. Gunakan dinding sedikit untuk keseimbangan.
Terkait
