Gambe
Gambe
Calf Raise Unilaterale
Intermedio
Livello 55/100
Lavoro unilaterale per isolare completamente il polpaccio.
LivelloIntermedio
Serie3 × 12-20 ripetizioni per gamba
Recupero60 sec
AttrezzaturaSuolo, Gradino
Esecuzione
Come nella versione a due gambe, ma supportando tutto il peso su una gamba. Usa leggermente un muro per l'equilibrio.
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