Piernas
Piernas
Sentadillas con Salto
Intermedio
Nivel 55/100
Variante pliométrica para desarrollar potencia y velocidad en las piernas.
NivelIntermedio
Series3 × 10-20 reps
Descanso90 seg
MaterialSuelo
Ejecución
Haz una sentadilla normal y, en lugar de subir lento, explota hacia arriba dando un salto. Aterriza suavemente amortiguando directamente en la siguiente repetición.
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