Jambes
Jambes
Extension Mollet Unilatérale
Intermédiaire
Niveau 55/100
Travail unilatéral pour isoler complètement le mollet.
NiveauIntermédiaire
Séries3 × 12-20 répétitions par jambe
Repos60 sec
MatérielSol, Marche
Exécution
Identique à la version deux jambes, mais en supportant tout le poids sur une jambe. Utilise légèrement un mur pour l'équilibre.
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