Beine
Wadenheben auf einem Bein
Fortgeschritten
Level 55/100
Einseitige Arbeit, um die Wade vollständig zu isolieren.
LevelFortgeschritten
Sätze3 × 12-20 Wdh pro Bein
Pause60 Sek.
AusrüstungBoden, Stufe
Ausführung
Wie die Version mit beiden Beinen, aber mit dem gesamten Gewicht auf einem Bein. Nutze eine Wand leicht zum Gleichgewicht.
Passend dazu
