Ноги
Подъём на носок одной ногой
Средний
Уровень 55/100
Односторонняя работа для полной изоляции икры.
УровеньСредний
Подходы3 × 12-20 повторений на ногу
Отдых60 сек
ИнвентарьПол, Ступенька
Выполнение
Как версия на двух ногах, но с опорой всего веса на одну ногу. Слегка используй стену для равновесия.
Похожее
