Nogi
Wspięcia na Palce Jednej Nogi
Średniozaawansowany
Poziom 55/100
Praca jednostronna, żeby całkowicie zizolować łydkę.
PoziomŚredniozaawansowany
Serie3 × 12-20 powt. na nogę
Przerwa60 sek
SprzętPodłoga, Stopień
Wykonanie
Tak samo jak wersja na dwóch nogach, ale opierając cały ciężar na jednej nodze. Użyj ściany lekko dla równowagi.
Powiązane
