시작하기 전에 묻는 모든 것

체인별 점수(푸시, 풀, 하체, 코어), 체크한 장비, 운동하는 요일, 세션당 분량, 최근 기록——이 다섯 가지를 받습니다. 이것으로 플랜의 구조——어떤 운동을, 어떤 순서로, 몇 세트·몇 회·얼마나 쉬는지——를 만듭니다.

고정된 템플릿과의 실질적인 차이는, 같은 "중급"이라도 한 사람은 푸시 70·풀 40이고 다른 사람은 반대라면 서로 다른 플랜을 받는다는 점입니다. 그리고 테스트를 다시 하면 플랜이 다시 쓰입니다.

아직 없습니다. Capacitor로 만들어져 이식은 기술적으로 가능하지만, 코드를 쓰는 사람이 한 명뿐이고 지금은 안드로이드에 힘을 쏟고 있습니다.

어떤 브라우저에서나 돌아가는 웹 버전이 있어 체험용으로는 충분하지만, 체형 분석과 알림은 안드로이드에서만 동작합니다.

운동 기록, 라이브러리 열람, 세션 진행은 오프라인에서 작동합니다. AI로 새 플랜을 만들거나, 체형 분석을 하거나, 서버와 동기화할 때는 연결이 필요합니다.

열네 개 언어입니다: 스페인어, 영어, 이탈리아어, 프랑스어, 독일어, 포르투갈어, 일본어, 한국어, 러시아어, 폴란드어, 터키어, 인도네시아어, 힌디어, 아랍어. 앱은 실행 시 기기 언어를 감지하며, 설정에서 수동으로도 바꿀 수 있습니다.

스페인의 Miguel Mulet Giner입니다. 코드, 콘텐츠, 번역을 한 사람이 씁니다. 팀도 투자자도 없습니다.

아니요. 바닥, 벽, 의자는 어디에나 있는 장비로 취급되며, 그것만으로 네 체인을 모두 훈련할 수 있는 운동이 충분합니다.

턱걸이 바, 딥스 바, 링, 스톨 바, 복근 롤러, 밴드가 있다고 표시하면 카탈로그가 넓어지고 AI가 그것들을 사용하기 시작합니다. 언젠가 접근할 수 없게 되면 체크를 해제하면 되고, 루틴은 실제로 가진 것으로 다시 만들어집니다.

6주에서 8주 간격이 적당합니다. 그보다 짧으면 수면, 식사, 누적 피로 같은 그날의 잡음이 실제 향상보다 더 크게 작용합니다.

앱이 시기가 되면 알려줍니다. 루틴을 크게 바꿨거나 오랜 공백 후 복귀한다면 더 일찍 다시 할 수도 있습니다.

카탈로그의 최하위 항목은 벽 푸시업으로, 말 그대로 벽 앞에 서는 것입니다. 레벨 체계가 5부터 100까지인 이유는 바로 초반 단계를 아주 작게 나누기 위해서입니다.

초기 설문에는 "완전 초보 — 운동 경험이 전혀 없거나 처음부터 시작"이라는 레벨이 있고, 첫 루틴은 거기서부터 만들어집니다.

카탈로그는 헤페스토, 아이언 크로스, 풀 플란체, 90도 핸드스탠드 푸시업까지 이르며 이는 레벨 95-100입니다. 이미 그것들을 익혔다면 이 앱이 새로 가르칠 것은 없습니다.

반대로 가중 기본기를 익히고 스킬을 막 시작하는 단계라면, 진행 사슬이 가장 도움이 됩니다. 보통 되는대로 훈련하는 것에 순서를 부여해 줍니다.

이 앱은 의료 기기가 아니며 전문가를 대신하지 않습니다. 부상이나 통증이 있다면 여기 나온 루틴을 따르기 전에 물리치료사나 의사와 상담하세요.

그렇더라도 장비 체크를 해제하고 볼륨을 조절할 수 있으며, 튜토리얼에는 부상을 가장 많이 일으키는 기술적 실수도 포함되어 있습니다.

다운로드, 운동 기록, 튜토리얼이 포함된 103개 운동 전체 라이브러리, 기성 루틴과 플랜, 기록이 남는 근력 테스트, 업적, 연속 기록, 소셜 피드. 이 모든 것은 영구히 무료이며 광고로 운영됩니다.

Pro는 광고를 없애고 실제로 AI를 소모하는 두 가지 기능——개인 맞춤 플랜 생성과 체형 분석——을 엽니다. 계정을 만들 때 AI로 만든 플랜을 하나 무료로 받아, 결정하기 전에 무엇이 나오는지 볼 수 있습니다.

Google Play의 결제 및 구독에서 해지합니다. 약정이 없고 누구에게 연락할 필요도 없습니다. 해지해도 이미 결제한 기간이 끝날 때까지 Pro가 유지되며, 이후 데이터 손실 없이 무료 계정으로 전환됩니다.

최종 가격은 Google Play가 사용자의 통화로 정하며 국가와 세금에 따라 달라집니다. 이 사이트의 수치는 스페인 기준이며 참고용입니다.

섹션 사이에 전체 화면 광고가 나오며, 운동 세션 중에는 나오지 않습니다. 세트를 하는 도중에는 광고가 절대 나오지 않습니다.

Pro를 쓰면 모두 사라집니다.

분석을 생성하는 데만 쓰이고 그 외에는 쓰이지 않습니다. 피드에 게시되지 않고, 다른 사용자가 보지 않으며, 모델 학습에 사용되지 않습니다.

분석은 신체 기하 구조는 MediaPipe Pose가, 해석은 Gemini와 DeepSeek 모델이 처리합니다. 계정과 모든 데이터는 앱 안에서 또는 계정 삭제 페이지에서 지울 수 있습니다.

가능합니다. 앱 내 설정에서 또는 계정 삭제 페이지에서 할 수 있습니다. 계정, 운동 기록, 테스트, 업적, 아바타가 삭제됩니다. 되돌릴 수 없습니다.