자기
체중을
지배하라

아니요. 바닥, 벽, 의자는 어디에나 있는 장비로 취급되며, 그것만으로 네 체인을 모두 훈련할 수 있는 운동이 충분합니다.

턱걸이 바, 딥스 바, 링, 스톨 바, 복근 롤러, 밴드가 있다고 표시하면 카탈로그가 넓어지고 AI가 그것들을 사용하기 시작합니다. 언젠가 접근할 수 없게 되면 체크를 해제하면 되고, 루틴은 실제로 가진 것으로 다시 만들어집니다.

다운로드, 운동 기록, 튜토리얼이 포함된 103개 운동 전체 라이브러리, 기성 루틴과 플랜, 기록이 남는 근력 테스트, 업적, 연속 기록, 소셜 피드. 이 모든 것은 영구히 무료이며 광고로 운영됩니다.

Pro는 광고를 없애고 실제로 AI를 소모하는 두 가지 기능——개인 맞춤 플랜 생성과 체형 분석——을 엽니다. 계정을 만들 때 AI로 만든 플랜을 하나 무료로 받아, 결정하기 전에 무엇이 나오는지 볼 수 있습니다.

체인별 점수(푸시, 풀, 하체, 코어), 체크한 장비, 운동하는 요일, 세션당 분량, 최근 기록——이 다섯 가지를 받습니다. 이것으로 플랜의 구조——어떤 운동을, 어떤 순서로, 몇 세트·몇 회·얼마나 쉬는지——를 만듭니다.

고정된 템플릿과의 실질적인 차이는, 같은 "중급"이라도 한 사람은 푸시 70·풀 40이고 다른 사람은 반대라면 서로 다른 플랜을 받는다는 점입니다. 그리고 테스트를 다시 하면 플랜이 다시 쓰입니다.

6주에서 8주 간격이 적당합니다. 그보다 짧으면 수면, 식사, 누적 피로 같은 그날의 잡음이 실제 향상보다 더 크게 작용합니다.

앱이 시기가 되면 알려줍니다. 루틴을 크게 바꿨거나 오랜 공백 후 복귀한다면 더 일찍 다시 할 수도 있습니다.

분석을 생성하는 데만 쓰이고 그 외에는 쓰이지 않습니다. 피드에 게시되지 않고, 다른 사용자가 보지 않으며, 모델 학습에 사용되지 않습니다.

분석은 신체 기하 구조는 MediaPipe Pose가, 해석은 Gemini와 DeepSeek 모델이 처리합니다. 계정과 모든 데이터는 앱 안에서 또는 계정 삭제 페이지에서 지울 수 있습니다.

아직 없습니다. Capacitor로 만들어져 이식은 기술적으로 가능하지만, 코드를 쓰는 사람이 한 명뿐이고 지금은 안드로이드에 힘을 쏟고 있습니다.

어떤 브라우저에서나 돌아가는 웹 버전이 있어 체험용으로는 충분하지만, 체형 분석과 알림은 안드로이드에서만 동작합니다.