Tout ce que les gens demandent avant de commencer

Elle reçoit cinq choses : ton score par chaîne (poussée, tirage, jambes, gainage), le matériel que tu as coché, les jours de la semaine où tu t'entraînes, les minutes par séance et ton historique récent. Avec ça elle construit la structure du plan — quels exercices, dans quel ordre, avec combien de séries, de répétitions et de repos.

La différence pratique avec un modèle figé, c'est que deux personnes au même « niveau intermédiaire » reçoivent des plans différents si l'une a 70 en poussée et 40 en tirage et l'autre l'inverse. Et quand tu refais le test, le plan est réécrit.

Pas encore. L'appli est construite avec Capacitor, donc un portage est techniquement possible, mais une seule personne l'écrit et pour l'instant l'effort va sur Android.

Il existe une version web qui tourne dans n'importe quel navigateur et permet d'essayer l'appli, même si l'analyse physique et les notifications ne fonctionnent que sur Android.

Enregistrer des entraînements, consulter la bibliothèque et faire une séance fonctionnent hors ligne. Il faut du réseau pour générer un nouveau plan par IA, pour l'analyse physique et pour synchroniser avec le serveur.

Quatorze : espagnol, anglais, italien, français, allemand, portugais, japonais, coréen, russe, polonais, turc, indonésien, hindi et arabe. L'appli détecte la langue de l'appareil au lancement, et tu peux aussi la changer à la main dans les Réglages.

Miguel Mulet Giner, depuis l'Espagne. Une seule personne qui écrit le code, le contenu et les traductions. Il n'y a ni équipe ni investisseurs.

Non. Le sol, un mur et une chaise comptent comme du matériel universel, et il y a assez d'exercices pour entraîner les quatre chaînes sans rien d'autre.

Quand tu coches que tu as une barre de traction, des parallettes, des anneaux, une espalier, une roue abdominale ou des élastiques, le catalogue s'élargit et l'IA commence à les utiliser. Si un jour tu n'y as plus accès, tu les décoches et les séances se régénèrent avec ce que tu as réellement.

Entre six et huit semaines, c'est raisonnable. Avant ça, le bruit du jour — sommeil, alimentation, fatigue accumulée — pèse plus lourd que le progrès réel.

L'appli te prévient quand c'est le moment. Tu peux aussi le refaire plus tôt si tu as beaucoup changé de séance ou si tu reviens après une longue coupure.

Le niveau le plus bas du catalogue, ce sont les pompes au mur, c'est-à-dire littéralement se tenir debout face à un mur. Le système de niveaux va de 5 à 100 précisément pour qu'il y ait de tout petits barreaux au début.

Dans le questionnaire de départ il y a un niveau « Débutant total — je n'ai jamais fait de sport ou je repars de zéro » et la première séance se construit à partir de là.

Le catalogue va jusqu'au hefesto, à l'iron cross, à la planche complète et aux pompes en ATR à 90 degrés, qui sont niveau 95-100. Si tu maîtrises déjà tout ça, l'appli n'a rien de neuf à t'apprendre.

Si ce que tu maîtrises, ce sont les basiques lestés et que tu commences les skills, c'est là que les chaînes de progression apportent le plus : elles mettent de l'ordre dans ce qui s'entraîne généralement au hasard.

L'appli n'est pas un dispositif médical et ne remplace pas un professionnel. Si tu as une blessure ou des douleurs, parle à un kinésithérapeute ou à un médecin avant de suivre quoi que ce soit d'ici.

Cela dit, tu peux décocher du matériel et ajuster le volume, et les tutoriels listent les erreurs techniques qui causent le plus de blessures.

Le téléchargement, le journal d'entraînement, la bibliothèque complète de 103 exercices avec leurs tutoriels, les séances et programmes préfaits, le test de force avec son historique, les trophées, les séries et le fil social. Tout cela est gratuit pour toujours et financé par la publicité.

Pro enlève la publicité et débloque les deux fonctions qui consomment réellement de l'IA : la génération de plans personnalisés et l'analyse physique. À la création du compte tu reçois un plan généré par IA gratuitement, pour voir ce que ça produit avant de décider.

Depuis Google Play, dans Paiements et abonnements. Il n'y a pas d'engagement et tu n'as à écrire à personne. En résiliant tu gardes Pro jusqu'à la fin de la période déjà payée, puis le compte redevient gratuit sans perdre la moindre donnée.

Le prix final est fixé par Google Play dans ta devise et varie selon le pays et les taxes. Les chiffres de ce site sont ceux de l'Espagne et servent de référence.

Des publicités plein écran entre les sections, pas pendant une séance. Une publicité n'apparaît jamais pendant que tu fais une série.

Avec Pro elles disparaissent toutes.

Elles servent à générer l'analyse et rien d'autre. Elles ne sont pas publiées dans le fil, aucun autre utilisateur ne les voit et elles ne servent pas à entraîner des modèles.

L'analyse est traitée par MediaPipe Pose pour la géométrie corporelle et par les modèles Gemini et DeepSeek pour l'interprétation. Tu peux supprimer ton compte et toutes ses données depuis l'appli ou depuis la page de suppression de compte.

Oui. Depuis Réglages dans l'appli ou depuis la page de suppression de compte. Cela supprime le compte, l'historique d'entraînement, les tests, les trophées et l'avatar. C'est irréversible.