6
머슬업
다리 반동 없이, 매달린 자세에서 바 위 지지 자세로 한 번의 연속 동작으로 넘어가기.
스킬
열두 개 스킬, 열두 개의 완전한 사슬
모든 단계가 손이 닿는 첫 계단에서 완성 동작까지, 넘어가기 위한 수치 기준과 함께 이어집니다. "준비됐다고 느끼면"은 없습니다.
4
물구나무서기
손으로 걷지 않고, 일직선을 유지한 채 프리 핸드스탠드를 1분 버티기.
6
프론트 레버
바 아래에서 몸을 수평으로, 얼굴은 위로 향한 채 팔을 곧게 편 상태로 버티기.
5
플란체
팔을 편 채 손만으로 몸을 바닥과 평행하게 지탱하기.
4
휴먼 플래그
수직 봉을 잡고 몸을 수평으로 유지하기.
4
백 레버
바 아래에서 몸을 수평으로, 얼굴은 바닥을 향한 채 팔을 편 상태로 버티기.
4
드래곤 플래그
어깨만 대고 판자처럼 곧은 몸을 내렸다 올리기.
5
피스톨 스쿼트
다른 다리를 앞으로 뻗은 채 한 다리로 완전히 내려갔다 올라오기.
5
L 싯
다리를 앞으로 곧게 뻗어 L자를 만든 채 지지하기.
4
핸드스탠드 푸시업
물구나무 상태에서 머리를 바닥까지 내리는 완전한 푸시업 수행.
5
한 팔 턱걸이
한 팔만으로 잡고 턱을 바 위로 올리기.
4
한 팔 푸시업
골반을 정면으로 유지한 채 한 팔로 내려갔다 밀어 올리기.
오늘 뭘 할지 찍는 걸 그만두세요
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