始める前に聞かれることのすべて

受け取るのは五つです。チェーンごとのスコア（プッシュ・プル・脚・体幹）、登録した器具、トレーニングする曜日、1 回あたりの分数、そして直近の履歴。そこからプランの構造——種目、順序、セット数、レップ数、休憩——を組み立てます。

テンプレートとの実際的な違いは、同じ「中級」でも、プッシュ 70・プル 40 の人とその逆の人では別のプランになる点です。そしてテストをやり直せば、プランは書き直されます。

まだありません。Capacitor で作られているので移植自体は技術的に可能ですが、コードを書いているのは一人で、いまは Android に力を注いでいます。

どのブラウザでも動くウェブ版があり、お試しには十分です。ただし身体分析と通知は Android のみで動作します。

トレーニングの記録、ライブラリの閲覧、セッションの実施はオフラインで動きます。AI で新しいプランを生成するとき、身体分析、サーバーとの同期には通信が必要です。

14 言語です。スペイン語、英語、イタリア語、フランス語、ドイツ語、ポルトガル語、日本語、韓国語、ロシア語、ポーランド語、トルコ語、インドネシア語、ヒンディー語、アラビア語。起動時に端末の言語を判定し、設定から手動で変更もできます。

スペインの Miguel Mulet Giner です。コードもコンテンツも翻訳も一人で書いています。チームも投資家もいません。

いりません。床と壁と椅子は「どこにでもある器具」として扱われ、それだけで四つのチェーンすべてを鍛えるだけの種目があります。

懸垂バー、パラレット、吊り輪、肋木、腹筋ローラー、チューブを持っていると登録すると、カタログが広がって AI がそれらを使い始めます。使えなくなったらチェックを外すだけで、実際に手元にあるものでメニューが組み直されます。

六〜八週間ごとが妥当です。それより短いと、睡眠・食事・蓄積疲労といったその日のノイズが、実際の伸びより大きく出ます。

アプリが時期を知らせます。メニューを大きく変えた場合や、長い休止から戻った場合は早めに受け直しても構いません。

カタログの最下段は壁腕立てで、これは文字どおり壁の前に立つだけです。レベルが 5 から 100 まで刻まれているのは、まさに序盤の段差をとても小さくするためです。

最初のアンケートには「完全初心者——運動経験がない、ゼロから始める」という選択肢があり、最初のメニューはそこから組み立てられます。

カタログはヘファイストス、鉄十字、フルプランシェ、90 度の逆立ち腕立てまで含み、これらはレベル 95-100 です。それらをすでに習得しているなら、このアプリが教えられる新しいことはありません。

一方、加重した基本種目を習得していてスキルに入り始めた段階なら、段階の連鎖がいちばん役に立ちます。ふつうは行き当たりばったりに練習されるものに順序を与えてくれます。

このアプリは医療機器ではなく、専門家の代わりにはなりません。ケガや痛みがある場合は、ここのメニューを実行する前に理学療法士か医師に相談してください。

そのうえで、器具の登録を外して量を調整することはできますし、解説にはケガの原因になりやすい技術的ミスも載せています。

ダウンロード、トレーニング記録、103 種目の全ライブラリと解説、既成のメニューとプラン、履歴つきの筋力テスト、実績、連続記録、ソーシャルフィード。これらはずっと無料で、広告で運営されています。

Pro は広告を外し、実際に AI を消費する二つの機能——パーソナルプラン生成と身体分析——を開きます。アカウント作成時に AI 生成プランが 1 回分無料で付くので、決める前に何が出てくるかを確認できます。

Google Play の「お支払いと定期購入」から解約できます。縛りはなく、誰かに連絡する必要もありません。解約しても支払済みの期間の終わりまで Pro は使え、その後はデータを失うことなく無料アカウントに戻ります。

最終価格は Google Play が各通貨で設定し、国や税制によって変わります。このサイトの数字はスペインのもので、目安としてご覧ください。

セクションの切り替え時に全画面広告が入ります。トレーニングセッション中には出ません。セットの最中に広告が出ることは決してありません。

Pro にするとすべて消えます。

分析を生成するためだけに使われ、それ以外の用途はありません。フィードに公開されることも、他のユーザーが見ることも、モデルの学習に使われることもありません。

分析は、身体のジオメトリを MediaPipe Pose が、解釈を Gemini と DeepSeek のモデルが処理します。アカウントと全データはアプリ内、またはアカウント削除ページから削除できます。

できます。アプリの設定から、またはアカウント削除ページから。アカウント、トレーニング履歴、テスト、実績、アバターが削除されます。取り消しはできません。