Всё, что спрашивают перед стартом

Она получает пять вещей: твой балл по каждой цепи (жим, тяга, ноги, кор), отмеченный инвентарь, дни недели, в которые ты тренируешься, минуты на сессию и недавнюю историю. Из этого строится структура плана — какие упражнения, в каком порядке, сколько подходов, повторений и отдыха.

Практическая разница с шаблоном в том, что два человека одного «среднего уровня» получат разные планы, если у одного 70 в жиме и 40 в тяге, а у другого наоборот. И когда ты повторяешь тест, план переписывается.

Пока нет. Приложение собрано на Capacitor, так что порт технически возможен, но код пишет один человек, и сейчас силы уходят на Android.

Есть веб-версия, которая работает в любом браузере и годится, чтобы попробовать приложение, хотя анализ телосложения и уведомления работают только на Android.

Записывать тренировки, смотреть библиотеку и проводить сессию можно офлайн. Связь нужна, чтобы сгенерировать новый план через ИИ, для анализа телосложения и для синхронизации с сервером.

На четырнадцати: испанский, английский, итальянский, французский, немецкий, португальский, японский, корейский, русский, польский, турецкий, индонезийский, хинди и арабский. Приложение определяет язык устройства при запуске, его также можно сменить вручную в настройках.

Мигель Мулет Хинер, из Испании. Один человек, который пишет код, контент и переводы. Ни команды, ни инвесторов.

Нет. Пол, стена и стул считаются универсальным инвентарём, и упражнений хватает, чтобы тренировать все четыре цепи без чего-либо ещё.

Когда ты отмечаешь, что у тебя есть турник, брусья-паралетты, кольца, шведская стенка, ролик для пресса или резинки, каталог расширяется и ИИ начинает их использовать. Если доступ однажды пропадёт, снимаешь галочку — и программы пересобираются из того, что действительно есть.

Раз в шесть–восемь недель — разумный интервал. Раньше дневной шум — сон, еда, накопленная усталость — весит больше, чем реальный прогресс.

Приложение напомнит, когда придёт срок. Можно повторить и раньше, если ты сильно поменял программу или возвращаешься после долгого перерыва.

Самая нижняя позиция в каталоге — отжимания от стены, то есть буквально встать перед стеной. Шкала уровней идёт от 5 до 100 именно затем, чтобы в начале ступени были очень маленькими.

В стартовой анкете есть уровень «С абсолютного нуля — никогда не тренировался или начинаю заново», и первая программа строится оттуда.

Каталог доходит до гефеста, креста, полного планша и отжиманий в стойке на 90 градусов — это уровень 95-100. Если ты всем этим уже владеешь, приложению нечему тебя научить.

А вот если ты владеешь базой с отягощением и только начинаешь скиллы, именно там цепи прогрессий дают больше всего: они наводят порядок в том, что обычно тренируют наугад.

Приложение не является медицинским изделием и не заменяет специалиста. Если у тебя травма или боль, поговори с физиотерапевтом или врачом, прежде чем выполнять что-либо отсюда.

Тем не менее ты можешь снять инвентарь и уменьшить объём, а разборы включают технические ошибки, которые чаще всего приводят к травмам.

Загрузка, дневник тренировок, полная библиотека из 103 упражнений с разборами, готовые программы и планы, тест силы с историей, достижения, серии и социальная лента. Всё это бесплатно навсегда и финансируется рекламой.

Pro убирает рекламу и открывает две функции, которые действительно расходуют ИИ: генерацию персональных планов и анализ телосложения. При создании аккаунта ты получаешь один сгенерированный ИИ план бесплатно, чтобы увидеть результат до того, как решать.

Через Google Play, в разделе «Платежи и подписки». Обязательств нет, и никому писать не надо. После отмены Pro остаётся до конца уже оплаченного периода, а затем аккаунт становится бесплатным без потери данных.

Итоговую цену задаёт Google Play в твоей валюте, и она различается по странам и налогам. Цифры на этом сайте — испанские, они приведены для ориентира.

Полноэкранная реклама между разделами, а не во время тренировочной сессии. Реклама никогда не появляется, пока ты выполняешь подход.

С Pro она исчезает полностью.

Они используются, чтобы сформировать анализ, и больше ни для чего. Их не публикуют в ленте, их не видит ни один другой пользователь и на них не обучают модели.

Анализ обрабатывают MediaPipe Pose для геометрии тела и модели Gemini и DeepSeek для интерпретации. Удалить аккаунт и все данные можно прямо в приложении или на странице удаления аккаунта.

Да. Из «Настроек» в приложении или со страницы удаления аккаунта. Удаляются аккаунт, история тренировок, тесты, достижения и аватар. Это необратимо.