Bandera Humana Completa

Élite Nivel 98/100

Un movimiento icónico de calistenia que requiere una fuerza colosal en oblicuos, hombros y dorsales.

NivelÉlite

Series3 × 5-15 seg hold

Descanso3 min

MaterialBarra vertical

Ejecución

Posición similar a la bandera tuck, pero extendiendo por completo las piernas de forma que el cuerpo quede alineado paralelo al suelo.

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