Human Flag Penuh

Elite Level 98/100

Gerakan ikonik kalistenik yang butuh kekuatan kolosal di oblique, bahu, dan lat.

LevelElite

Set3 × 5-15 detik hold

Istirahat3 menit

PeralatanBar vertikal

Cara melakukan

Posisi mirip human flag tuck, tapi kaki diluruskan penuh sehingga badan sejajar horizontal dengan lantai.

Terkait

Core

Level 88

Core

Level 90