Human Flag

Élite Niveau 98/100

Une compétence iconique de callisthénie qui exige une force colossale des obliques, des épaules et des dorsaux.

NiveauÉlite

Séries3 × 5-15 sec tenue

Repos3 min

MatérielBarre verticale

Exécution

Mise en place similaire au flag tuck, mais en étendant complètement les jambes pour que le corps soit aligné parallèle au sol.

Gainage

Niveau 88

Gainage

Niveau 90