الجذع
العلم البشري الكامل (Human Flag)
نخبة
المستوى 98/100
حركة أيقونية في الجمباز الحر تتطلب قوة هائلة في العضلات المائلة والكتفين والعضلة الظهرية العريضة.
التنفيذ: وضعية مشابهة للعلم المطوي، لكن مع مد الأرجل بالكامل بحيث يصطف الجسم موازيًا للأرض.
المستوىنخبة
المجموعات3 × ثبات 5-15 ثانية
الراحة3 دقائق
المعداتعمود عمودي
ذو صلة
