Bandera Ludzka Pełna

Elita Poziom 98/100

Ikoniczny ruch kalisteniki wymagający kolosalnej siły skośnych, barków i najszerszych grzbietu.

PoziomElita

Serie3 × 5-15 sek hold

Przerwa3 min

SprzętDrążek pionowy

Wykonanie

Pozycja podobna do bandery tuck, ale z całkowicie wyprostowanymi nogami, tak żeby ciało było ustawione równolegle do podłogi.

Powiązane

Core

Poziom 88

Core

Poziom 90