Tam İnsan Bayrağı

Elit Seviye 98/100

Obliklerde, omuzlarda ve sırtta muazzam güç gerektiren ikonik bir kalistenik hareket.

SeviyeElit

Set3 × 5-15 sn tutuş

Dinlenme3 dk

EkipmanDikey bar

Uygulama

Tuck bayrağına benzer pozisyon, ama bacakları tamamen uzatarak vücut yere paralel şekilde tam hizalanır.

İlgili

Core

Seviye 88

Core

Seviye 90