पूर्ण ह्यूमन फ्लैग

कैलिस्थेनिक्स का एक प्रतिष्ठित मूवमेंट, जिसके लिए ओब्लीक्स, कंधों और लैट्स में असाधारण ताकत चाहिए।

कैसे करें: टक फ्लैग जैसी ही स्थिति, लेकिन पैरों को पूरी तरह फैलाते हुए ताकि शरीर फर्श के समानांतर पूरी तरह संरेखित रहे।