Gambe
Gambe
Jump Squats
Intermedio
Livello 55/100
Una variante pliometrica per sviluppare potenza e velocità delle gambe.
LivelloIntermedio
Serie3 × 10-20 ripetizioni
Recupero90 sec
AttrezzaturaSuolo
Esecuzione
Esegui uno squat normale e, invece di risalire lentamente, esplodi verso l'alto in un salto. Atterra morbido assorbendo direttamente nella ripetizione successiva.
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