Jambes
Jambes
Squats Sautés
Intermédiaire
Niveau 55/100
Une variante pliométrique pour développer la puissance et la vitesse des jambes.
NiveauIntermédiaire
Séries3 × 10-20 répétitions
Repos90 sec
MatérielSol
Exécution
Réalise un squat normal et, au lieu de remonter lentement, explose vers le haut en sautant. Atterris souplement en amortissant directement dans la répétition suivante.
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