01
筋力テストを受ける
チェーンごとに 5 種目——プッシュ、プル、脚、体幹。それぞれ最大反復。20 分もかかりません。
35%
プッシュ
35%
プル
15%
脚
15%
体幹
01
ループ
測る、生成する、鍛える、また測る
アプリの設計全体がこのループです。ほかのすべては、このループを切らさないために存在します。
02
スコアを受け取る
各チェーンが漸近曲線上で 0〜100 の評価を受けます。80 から 90 へ上げるのは、20 から 30 へ上げるよりはるかに高コスト。現実とまったく同じです。
完全初心者 初級 中級 上級 エリート
02
03
AI がメニューを書く
スコア、持っている器具、トレーニングする曜日、1 回あたりの時間から、あなたに該当する段だけで構成されたプランが生成されます。
03
04
測り直して繰り返す
セットを記録すると、アプリは伸びている箇所と伸びていない箇所を把握し、再テストの時期を知らせます。新しいデータでメニューが書き直されます。
04
アプリができること
連動して働く 6 つの部品
どれもおまけではありません。テストが AI を動かし、AI が記録を動かし、記録がテストに戻ります。
今日なにをやるか、当てずっぽうをやめる
テストを受け、スコアを見て、30 分以内に最初の生成メニューを手に入れましょう。
ダウンロード無料 ・ Pro は任意、月額 4.99 ユーロから