تصميم التطبيق كله هو هذه الدورة. وكل ما عداه موجود كي لا تنقطع.
خمسة تمارين لكل سلسلة — دفع وسحب وأرجل وجذع. أقصى عدد تكرارات في كلٍّ منها. يستغرق أقل من عشرين دقيقة.
كل سلسلة تحصل على درجة من 0 إلى 100 على منحنى مقارب: الصعود من 80 إلى 90 أغلى بكثير من 20 إلى 30، تمامًا كما في الواقع.
من درجتك ومعداتك وأيام تدريبك ودقائق الحصة، تُبنى خطة بالدرجات التي تناسبك بالضبط.
تسجّل المجموعات، فيرى التطبيق أين تتقدّم وأين لا، وينبّهك متى يحين إعادة الاختبار. ويُعاد كتابة البرنامج بالبيانات الجديدة.
لا واحدة منها إضافة ثانوية. الاختبار يغذّي الذكاء الاصطناعي، والذكاء الاصطناعي يغذّي السجل، والسجل يعود إلى الاختبار.
خطة مكتوبة لدرجتك بالضبط، ولمعدّاتك، ولأيامك.
أربع سلاسل، ودرجة من 0 إلى 100 في كلٍّ منها.
تسعة مقاييس جسدية وثلاث زوايا قوامية من صورة واحدة.
السلسلة الكاملة حتى المسل أب والبلانش والفرونت ليفر والوقوف على اليدين.
ثمانية وعشرون إنجازًا بخمس درجات ندرة، وسلسلة تنقطع فعلًا.
تغذية تدريبات، ومتابعون، وشهر Pro مقابل دعوة الأصدقاء.
أجرِ الاختبار، وانظر إلى درجتك، واحصل على أول برنامج مولَّد في أقل من نصف ساعة.
تنزيل مجاني · Pro اختياري ابتداءً من 4٫99 يورو شهريًا
