لا واحدة منها إضافة ثانوية. الاختبار يغذّي الذكاء الاصطناعي، والذكاء الاصطناعي يغذّي السجل، والسجل يعود إلى الاختبار.
خطة مكتوبة لدرجتك بالضبط، ولمعدّاتك، ولأيامك.
ليس قالبًا كُتب عليه اسمك. يتلقّى المحرّك درجتك لكل سلسلة، والمعدات التي أشّرت عليها، وأيام تدريبك، ودقائق الحصة، وسجلّك الأخير، ثم يعيد بنية كاملة: التمارين والمجموعات والتكرارات والراحة. وإن لم يكن لديك سوى أرض وحائط، فسيُبنى البرنامج من أرض وحائط.
أربع سلاسل، ودرجة من 0 إلى 100 في كلٍّ منها.
يُقاس الدفع والسحب والأرجل والجذع كلٌّ على حدة بتمارين مختلفة حسب مستواك. المنحنى مقارب: كل شريحة من عشر نقاط أغلى من سابقتها، فلا تتضخّم الدرجة. ويحتفظ السجل بكل الاختبارات لترى المنحنى الحقيقي لا مجرّد إحساس.
تسعة مقاييس جسدية وثلاث زوايا قوامية من صورة واحدة.
يستخرج MediaPipe Pose النقاط المفتاحية، ويفسّر Gemini الصورة، ويستدلّ DeepSeek على الهندسة. تحصل على التحديد والكتلة وعضلات البطن والأوعية والجاهزية والقوام والتناظر وشكل V والنِّسَب، إضافة إلى نسب الكتف/الخصر وأدونيس والخصر/الورك والجذع/الساق، وانحراف العمود الفقري وتقدّم الرأس وميل الحوض الأمامي.
السلسلة الكاملة حتى المسل أب والبلانش والفرونت ليفر والوقوف على اليدين.
كل مهارة مفكّكة إلى درجات مرتّبة بحسب الصعوبة الحقيقية. لكل درجة حركتها المتحرّكة، ومعيار اجتيازها بالتكرارات أو الثواني، والأخطاء التي تُعلِق الناس عند تلك النقطة بالذات. تعرف على أي درجة أنت وما هي التالية.
ثمانية وعشرون إنجازًا بخمس درجات ندرة، وسلسلة تنقطع فعلًا.
ستة عشر إنجازًا للتقدّم واثنا عشر للمهارات، موزّعة على البرونز والفضة والذهب والبلاتين والألماس، بشعارات مرسومة يدويًا. ترتفع السلسلة يومًا عن كل يوم تدريب وتسقط إن تخلّفت. لا استثناءات.
تغذية تدريبات، ومتابعون، وشهر Pro مقابل دعوة الأصدقاء.
تنشر حصصك، وتتابع من يتدرّبون مثلك، وترى من يحافظ على سلسلته. ويمنحك برنامج الدعوات شهرًا من Pro حين ينضمّ أصدقاؤك عبر رابطك.
أجرِ الاختبار، وانظر إلى درجتك، واحصل على أول برنامج مولَّد في أقل من نصف ساعة.
تنزيل مجاني · Pro اختياري ابتداءً من 4٫99 يورو شهريًا
