Piernas
Piernas
Sentadilla Libre
Debutante
Nivel 20/100
El ejercicio fundamental de pierna.
NivelPrincipiante
Series3-4 × 15-25 reps
Descanso60 seg
MaterialSuelo
Ejecución
De pie, pies al ancho de los hombros. Desciende bajando las caderas hacia atrás y abajo hasta que los muslos estén paralelos o por debajo del paralelo al suelo. Mantén la espalda recta y el pecho erguido. Sube con fuerza.
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