Gambe
Gambe
Air Squat
Debuttante
Livello 20/100
L'esercizio fondamentale per le gambe.
LivelloPrincipiante
Serie3-4 × 15-25 ripetizioni
Recupero60 sec
AttrezzaturaSuolo
Esecuzione
In piedi, piedi alla larghezza delle spalle. Scendi portando i fianchi indietro e in basso finché le cosce sono parallele o sotto il parallelo rispetto al pavimento. Tieni la schiena dritta e il petto alto. Spingi per risalire con potenza.
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