Piernas
Piernas
Sentadilla a Silla
Debutante
Nivel 10/100
Ideal para principiantes absolutos o personas en rehabilitación para aprender el patrón de sentadilla de forma segura.
NivelPrincipiante absoluto
Series3 × 10-15 reps
Descanso60 seg
MaterialSilla
Ejecución
Colócate frente a una silla. Baja las caderas hacia atrás como si fueras a sentarte hasta rozar la silla, luego empuja hacia arriba.
Clave
El peso debe ir a los talones y las rodillas no deben colapsar hacia adentro.
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