Pernas
Pernas
Agachamento Livre
Iniciante absoluto
Nível 20/100
O exercício fundamental de perna.
NívelIniciante
Séries3-4 × 15-25 reps
Descanso60 seg
EquipamentoChão
Execução
Em pé, pés na largura dos ombros. Desça levando os quadris para trás e para baixo até que as coxas fiquem paralelas ou abaixo do paralelo ao chão. Mantenha as costas retas e o peito erguido. Suba com força.
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