Kaki
Kaki
Air Squat
Baru mulai
Level 20/100
Gerakan kaki fundamental.
LevelPemula
Set3-4 × 15-25 repetisi
Istirahat60 detik
PeralatanLantai
Cara melakukan
Berdiri, kaki selebar bahu. Turun dengan membawa pinggul ke belakang dan bawah sampai paha sejajar atau di bawah sejajar dengan lantai. Jaga punggung tetap lurus dan dada tegak. Naik dengan kuat.
Terkait
