Piernas
Piernas
Zancadas (Lunges)
Principiante
Nivel 30/100
Un ejercicio unilateral básico para las piernas y equilibrio.
NivelPrincipiante
Series3 × 10-15 reps por pierna
Descanso60 seg
MaterialSuelo
Ejecución
Da un paso largo hacia delante y flexiona ambas rodillas a 90 grados. La rodilla trasera casi debe tocar el suelo. Empuja hacia atrás para volver a la posición inicial. Alterna piernas.
Relacionado
