Nogi
Nogi
Przysiad Swobodny
Zupełnie początkujący
Poziom 20/100
Fundamentalne ćwiczenie nóg.
PoziomPoczątkujący
Serie3-4 × 15-25 powt.
Przerwa60 sek
SprzętPodłoga
Wykonanie
Stojąc, stopy na szerokość barków. Zejdź, opuszczając biodra do tyłu i w dół, aż uda będą równoległe lub niżej niż równoległe do podłogi. Utrzymuj plecy proste i klatkę wyprostowaną. Wstań z siłą.
Powiązane
