Tirón
Tirón
Front Lever Pull Ups
Élite
Nivel 100/100
Las dominadas en front lever combinan la posición estática avanzada del front lever con el movimiento dinámico de un tirón horizontal estricto.
NivelÉlite
Series3-4 × 3-6 reps
Descanso3 min
MaterialBarra dominadas
Ejecución
Desde la posición de front lever completo o tuck, tira de tu cuerpo hacia la barra doblando los codos y manteniendo el torso completamente paralelo al suelo. El pecho debe tocar la barra.
Beneficios
Desarrollo máximo del dorsal ancho y fuerza isométrica extrema en el core.
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