Trazione
Trazione
Front Lever Pull-up
Élite
Livello 100/100
Le front lever pull-up combinano la posizione statica avanzata di front lever con il movimento dinamico di una trazione orizzontale stretta.
LivelloÉlite
Serie3-4 × 3-6 ripetizioni
Recupero3 min
AttrezzaturaSbarra per trazioni
Esecuzione
Da un front lever completo o tuck, tira il corpo verso la sbarra piegando i gomiti tenendo il busto totalmente parallelo al pavimento. Il petto dovrebbe toccare la sbarra.
Perché
Sviluppo massimo dei dorsali e forza isometrica estrema del core.
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