Puxar
Puxar
Barra Fixa em Front Lever
Elite
Nível 100/100
As barras fixas em front lever combinam a posição estática avançada do front lever com o movimento dinâmico de uma puxada horizontal estrita.
NívelElite
Séries3-4 × 3-6 reps
Descanso3 min
EquipamentoBarra fixa
Execução
A partir da posição de front lever completo ou tuck, puxe o corpo em direção à barra dobrando os cotovelos e mantendo o tronco completamente paralelo ao chão. O peito deve tocar a barra.
Benefícios
Desenvolvimento máximo do dorsal e força isométrica extrema no core.
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