フロントレバープルアップ

フロントレバープルアップは、フロントレバーという上級の静的姿勢と、厳格な水平の引き動作を組み合わせたエクササイズです。

やり方: フルフロントレバーまたはタックフロントレバーの姿勢から、肘を曲げて体をバーに向けて引き寄せ、胴体は完全に床と平行に保ちます。胸がバーに触れるまで引きます。

メリット: 広背筋の発達を最大化し、体幹に極めて高い等尺性の力を要求します。