फ्रंट लीवर पुल-अप

फ्रंट लीवर पुल-अप उन्नत आइसोमेट्रिक फ्रंट लीवर की स्थिति को एक सख्त क्षैतिज पुल की गतिशील गति के साथ जोड़ता है।

कैसे करें: पूर्ण या टक फ्रंट लीवर की स्थिति से, कोहनियों को मोड़ते हुए और धड़ को फर्श के पूरी तरह समानांतर रखते हुए अपने शरीर को बार की ओर खींचें। छाती को बार को छूना चाहिए।

लाभ: लैट्स का अधिकतम विकास और कोर में असाधारण आइसोमेट्रिक ताकत।