Pull
Pull
Podciąganie we Front Lever
Elita
Poziom 100/100
Podciąganie we front lever łączy zaawansowaną pozycję statyczną front lever z dynamicznym ruchem ścisłego ciągnięcia poziomego.
PoziomElita
Serie3-4 × 3-6 powt.
Przerwa3 min
SprzętDrążek do podciągania
Wykonanie
Z pozycji pełnego lub tuck front lever, podciągnij ciało w stronę drążka, zginając łokcie i utrzymując tułów całkowicie równoległy do podłogi. Klatka piersiowa musi dotknąć drążka.
Korzyści
Maksymalny rozwój najszerszego grzbietu i ekstremalna siła izometryczna core.
Powiązane
