Maîtrise
ton propre
poids

Non. Le sol, un mur et une chaise comptent comme du matériel universel, et il y a assez d'exercices pour entraîner les quatre chaînes sans rien d'autre.

Quand tu coches que tu as une barre de traction, des parallettes, des anneaux, une espalier, une roue abdominale ou des élastiques, le catalogue s'élargit et l'IA commence à les utiliser. Si un jour tu n'y as plus accès, tu les décoches et les séances se régénèrent avec ce que tu as réellement.

Le téléchargement, le journal d'entraînement, la bibliothèque complète de 103 exercices avec leurs tutoriels, les séances et programmes préfaits, le test de force avec son historique, les trophées, les séries et le fil social. Tout cela est gratuit pour toujours et financé par la publicité.

Pro enlève la publicité et débloque les deux fonctions qui consomment réellement de l'IA : la génération de plans personnalisés et l'analyse physique. À la création du compte tu reçois un plan généré par IA gratuitement, pour voir ce que ça produit avant de décider.

Elle reçoit cinq choses : ton score par chaîne (poussée, tirage, jambes, gainage), le matériel que tu as coché, les jours de la semaine où tu t'entraînes, les minutes par séance et ton historique récent. Avec ça elle construit la structure du plan — quels exercices, dans quel ordre, avec combien de séries, de répétitions et de repos.

La différence pratique avec un modèle figé, c'est que deux personnes au même « niveau intermédiaire » reçoivent des plans différents si l'une a 70 en poussée et 40 en tirage et l'autre l'inverse. Et quand tu refais le test, le plan est réécrit.

Entre six et huit semaines, c'est raisonnable. Avant ça, le bruit du jour — sommeil, alimentation, fatigue accumulée — pèse plus lourd que le progrès réel.

L'appli te prévient quand c'est le moment. Tu peux aussi le refaire plus tôt si tu as beaucoup changé de séance ou si tu reviens après une longue coupure.

Elles servent à générer l'analyse et rien d'autre. Elles ne sont pas publiées dans le fil, aucun autre utilisateur ne les voit et elles ne servent pas à entraîner des modèles.

L'analyse est traitée par MediaPipe Pose pour la géométrie corporelle et par les modèles Gemini et DeepSeek pour l'interprétation. Tu peux supprimer ton compte et toutes ses données depuis l'appli ou depuis la page de suppression de compte.

Pas encore. L'appli est construite avec Capacitor, donc un portage est techniquement possible, mais une seule personne l'écrit et pour l'instant l'effort va sur Android.

Il existe une version web qui tourne dans n'importe quel navigateur et permet d'essayer l'appli, même si l'analyse physique et les notifications ne fonctionnent que sur Android.