Nordic Curls

Wykonanie

Klęcząc, zablokuj kostki pod czymś ciężkim (lub z pomocą kogoś). Utrzymując ciało proste od kolan po głowę, pochylaj się do przodu, kontrolując opadanie dwugłowymi uda. Złap upadek rękami i wypchnij się lekko, żeby wrócić.