Pull
Biblioteka
103 ćwiczeń kalistenicznych, ułożonych według realnej trudności
Każdy wpis ma animację ruchu, wykonanie krok po kroku, powracające błędy i to, na jakie ćwiczenie przechodzi się dalej. Filtruj po łańcuchu, sprzęcie albo poziomie.
Przeglądaj według
Łańcuch
Poziom
103 ćwiczeń
Push
Pompki przy Ścianie
Nogi
Przysiad do Krzesła
Core
Deska Izometryczna
Nogi
Przysiad Swobodny
Nogi
Wysokie Kolana
Push
Pompki z Kolan
Core
Deska Boczna
Pull
Australian Pull Up
Core
Crunche
Core
Mountain Climbers
Pull
Australian Chin Up
Nogi
Wykroki (Lunges)
Core
Unoszenie Nóg Leżąc
Push
Pełne Wall Walk
Pull
Negatywy Chin Up
Nogi
Burpees
Core
Hollow Body Hold
Pull
Negatywy Pull Up
Push
Pompki Standardowe
Push
Pompki Szerokie
Pull
Scapula Pulls
Push
Pompki Wąskie
Pull
Chin Up
Push
Pike Push Up
Core
V-Ups
Nogi
Przysiad Bułgarski
Push
Planche Lean
Pull
Pull Up
Push
Pompki Diamentowe
Push
Pompki Głębokie
Pull
Pull Up Szerokie
Pull
Podciąganie Commando
Push
Pompki Nierówne
Push
Dipy na Poręczach
Core
L-Sit na Podłodze
Nogi
Wykroki z Wyskokiem
Pull
Podciąganie Wąskie
Pull
Face Pull na Kółkach
Pull
L-Sit Pull Up
Push
Pompki Łuczniczka
Core
Toes to Bar
Pull
Tuck Front Lever
Push
HS Push Up (Ściana)
Push
Pompki Typewriter
Pull
Skin the Cat
Core
Dragon Flag Tuck
Push
Pompki z Klaśnięciem
Push
Pompki na Palcach
Pull
Tuck Back Lever
Push
Dipy na Kółkach
Nogi
Sissy Squats
Push
Tuck Planche (Hold)
Push
Dipy Rosyjskie
Core
Dragon Flag
Pull
Ice Cream Makers
Pull
Muscle Up (Ścisły)
Push
Pompki na Jedną Rękę
Nogi
Shrimp Squat
Pull
Wznosy Front Lever
Core
Windshield Wipers
Core
Bandera Ludzka Tuck
Nogi
Pistol Squat
Pull
Straddle Front Lever
Pull
Pełny Back Lever
Push
Pompki Azteckie
Pull
Pełny Front Lever
Nogi
Nordic Curls
Pull
Negatyw OAPU
Core
Bandera Ludzka Pełna
Push
Iron Cross (Hold)
Pull
Hefesto
Push
90 Degree Push Up
Brak wyników. Spróbuj innego filtra.
Przestań zgadywać, co dziś trenować
Zrób test, spójrz na wynik i miej pierwszy wygenerowany plan w niecałe pół godziny.
Darmowe pobranie · Pro opcjonalnie od 4,99 €/miesiąc