Core
Core
Dragon Flag Tuck
Avanzado
Nivel 70/100
La versión encogida del famoso movimiento de Bruce Lee, enfocada en la fuerza extrema del core.
NivelAvanzado
Series3 × 5-10 reps
Descanso2 min
MaterialSuelo, Soporte fijo
Ejecución
Tumbado en un banco o en el suelo agarrando un objeto fijo detrás de la cabeza. Eleva las caderas y la parte baja de la espalda mientras mantienes las rodillas encogidas hacia el pecho. Baja lentamente controlando el descenso solo con la parte alta de la espalda apoyada.
Clave
El cuerpo debe estar rígido.
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