Core
Core
Dragon Flag Tuck
Avançado
Nível 70/100
A versão encolhida do famoso movimento de Bruce Lee, focada na força extrema do core.
NívelAvançado
Séries3 × 5-10 reps
Descanso2 min
EquipamentoChão, Suporte fixo
Execução
Deitado em um banco ou no chão, segurando um objeto fixo atrás da cabeça. Eleve os quadris e a parte baixa das costas mantendo os joelhos encolhidos em direção ao peito. Desça lentamente controlando a descida apenas com a parte superior das costas apoiada.
Chave
O corpo deve estar rígido.
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