Core
Core
Dragon Flag Tuck
Avanzato
Livello 70/100
La versione raccolta del famoso movimento di Bruce Lee, focalizzata sulla forza estrema del core.
LivelloAvanzato
Serie3 × 5-10 ripetizioni
Recupero2 min
AttrezzaturaSuolo, Supporto fisso
Esecuzione
Sdraiati su una panca o a terra afferrando un oggetto fisso dietro la testa. Solleva fianchi e parte bassa della schiena tenendo le ginocchia raccolte al petto. Scendi lentamente, controllando la discesa con solo la parte alta della schiena supportata.
Nota
Il corpo deve restare rigido.
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