Core
Core
L-Sit en el Suelo
Intermedio
Nivel 60/100
Un isométrico brutal que trabaja el core, los tríceps y los flexores de cadera al unísono.
NivelIntermedio-Avanzado
Series3 × 10-20 seg hold
Descanso90 seg
MaterialSuelo
Ejecución
Siéntate en el suelo con las piernas estiradas al frente. Coloca las manos a los lados de tus caderas. Empuja el suelo hacia abajo, bloqueando los codos y elevando las piernas y los glúteos. Mantén la posición.
Progresión
Empieza con una pierna doblada (tuck L-Sit) si no puedes levantar ambas piernas estiradas.
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