ड्रैगन फ्लैग टक

ब्रूस ली के प्रसिद्ध मूवमेंट का संकुचित वर्ज़न, जो कोर की अत्यधिक ताकत पर केंद्रित है।

कैसे करें: बेंच पर या फर्श पर लेटकर सिर के पीछे किसी स्थिर चीज़ को पकड़ें। घुटनों को छाती की ओर मोड़े रखते हुए कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से को ऊपर उठाएँ। केवल ऊपरी पीठ को टिकाकर धीरे-धीरे नियंत्रित तरीके से नीचे आएँ।

मुख्य बिंदु: शरीर पूरी तरह कठोर होना चाहिए।