Кор
Кор
Dragon Flag Tuck
Продвинутый
Уровень 70/100
Сокращённая версия знаменитого движения Брюса Ли, сфокусированная на экстремальной силе кора.
УровеньПродвинутый
Подходы3 × 5-10 повторений
Отдых2 мин
ИнвентарьПол, Неподвижная опора
Выполнение
Лёжа на скамье или на полу, держась за неподвижный объект за головой. Подними бёдра и низ спины, удерживая колени подтянутыми к груди. Медленно опустись, контролируя спуск, опираясь только верхней частью спины.
Ключ
Тело должно быть жёстким.
Похожее
