Core
Core
Dragon Flag Tuck
Zaawansowany
Poziom 70/100
Skrócona wersja słynnego ruchu Bruce'a Lee, skupiona na ekstremalnej sile core.
PoziomZaawansowany
Serie3 × 5-10 powt.
Przerwa2 min
SprzętPodłoga, Stały uchwyt
Wykonanie
Leżąc na ławce lub podłodze, chwytając nieruchomy przedmiot za głową. Unieś biodra i dolną część pleców, jednocześnie utrzymując kolana zgięte w stronę klatki piersiowej. Opuszczaj powoli, kontrolując opadanie, opierając się tylko na górnej części pleców.
Klucz
Ciało musi być sztywne.
Powiązane
